새벽 두세 시까지 뒤척이는 날이 몇 달째 이어졌어요. 카페인을 줄이고 운동도 해봤는데 수면앱 점수는 그대로였습니다.
몸이 굳어 있어서 잠이 얕은 건 아닐까 싶어 관리를 받아보기로 했어요. 전화 상담 때 수면 때문이라고 말씀드리니 오일 쪽을 권해주셨고, 심야에도 할증이 붙지 않는 정찰제라고 하셔서 시간대를 바꿔가며 실험해보기 좋겠다 싶었습니다.
방문 전 문자로 어깨 결림이랑 다리 부종 여부를 물어보셨어요. 침구가 오염될까 걱정했는데 전용 매트를 깔고 타월도 넉넉히 가져오셔서 그런 문제는 전혀 없었습니다.
오일 90분 코스로 등에서 종아리까지 받았는데, 후반부로 갈수록 압을 일부러 낮춰서 몸을 가라앉히는 방식이었어요. 중간에 세기가 괜찮은지 물어봐주셨고, 자기 전에는 날숨을 들숨보다 길게 쉬는 호흡을 해보라는 팁을 주셨습니다.
이걸 시간대별로 세 번 실험해봤어요. 오후 3시에 받은 날은 저녁에 오히려 몸이 개운해져서 늦게 잤고, 밤 9시쯤 받은 날이 제일 빨리 잠들었습니다.
밤에 받은 날은 수면앱 기준으로 깊은 잠 구간이 평소보다 길게 찍혔어요. 아침에 눈뜨는 느낌도 다르더라고요.
지금은 격주로 밤 시간대에 고정해서 받고 있습니다. 90분 기준으로 가격도 부담스럽지 않은 수준이라 꾸준히 이어갈 수 있을 것 같아요.
마포나 공덕 쪽에서 잠 문제로 출장마사지 고민하고 계신다면, 저처럼 받는 시간대를 몇 번 바꿔보면서 본인한테 맞는 때를 찾아보시는 것도 추천드립니다. 😊